गार्लिसिन समाविष्ट करण्याचे सर्वोत्तम मार्ग कोणते आहेत

लसूणलसूण पासून साधित केलेली एक आहार पूरक आहे. लसूण हे ऍलिसिनपासून बनलेले असते, लसणात आढळणारे एक संयुग जे त्याच्या विशिष्ट वासासाठी जबाबदार असते. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्यास समर्थन देण्याची क्षमता, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणे आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करणे यासह लसणाशी संबंधित अनेक आरोग्य फायद्यांसाठी ॲलिसिन जबाबदार आहे. या लेखात, आम्ही जास्तीत जास्त आरोग्य फायद्यांसाठी आपल्या आहारात लसूण समाविष्ट करण्याच्या सर्वोत्तम मार्गांवर चर्चा करू.

गार्लिसिनचे फायदे काय आहेत?

लसणीचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत, यासह:

1. कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करणे
2. उच्च रक्तदाब कमी करणे
3. रोगप्रतिकार प्रणाली चालना
4. रक्त गुठळ्या प्रतिबंधित
5. कर्करोगाचा धोका कमी करणे

तुम्ही गार्लिसिन किती घ्याल?

गार्लिसिनचा शिफारस केलेला डोस दररोज एक किंवा दोन कॅप्सूल आहे, जे जेवणासोबत घेतले जाते. गार्लिसिन घेताना निर्मात्याच्या सूचनांचे पालन करणे महत्वाचे आहे.

तुम्ही तुमच्या स्वयंपाकात गालिसिनचा समावेश करू शकता का?

होय, तुम्ही तुमच्या स्वयंपाकात गार्लिसिनचा समावेश करू शकता. गार्लिसिन पावडरच्या स्वरूपात उपलब्ध आहे आणि अधिक चव आणि आरोग्य फायद्यांसाठी सूप, स्ट्यू आणि इतर पदार्थांमध्ये जोडले जाऊ शकते.

लसूणचा मूत्रपिंडांवरील परिणाम काय आहे?

गार्लिसिन सामान्यतः सुरक्षित मानले जाते, परंतु काही लोकांना साइड इफेक्ट्स अनुभवू शकतात, यासह:

• दुर्गंधी
• अंगाचा वास
• छातीत जळजळ
• पोट खराब होणे

शेवटी, गार्लिसिन हे अनेक आरोग्य फायद्यांसाठी आपल्या आहारात समाविष्ट करण्यासाठी एक उत्तम पूरक आहे. कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्याच्या, रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देण्याच्या आणि रक्ताच्या गुठळ्या रोखण्याच्या क्षमतेसह, गार्लिसिन हे आरोग्याच्या कोणत्याही पथ्येमध्ये एक शक्तिशाली जोड आहे.

Jiangsu Run'an Pharmaceutical Co. Ltd. ही गार्लिसिन सप्लिमेंट्सची आघाडीची उत्पादक आहे. आमच्या ग्राहकांच्या गरजा पूर्ण करण्यासाठी आम्ही गार्लिसिन उत्पादनांची विस्तृत श्रेणी ऑफर करतो. आमची उत्पादने आणि सेवांबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी, कृपया आमच्या वेबसाइटला येथे भेट द्याhttps://www.jsrapharm.com. कोणत्याही चौकशीसाठी, कृपया आमच्याशी येथे संपर्क साधाwangjing@ctqjph.com.

वैज्ञानिक संदर्भ:

1. देहघनी एफ, इ. (2014). हायपरटेन्सिव्ह रूग्णांमध्ये रक्तदाब आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी हेमोडायनामिक पॅरामीटर्सवर लसणाच्या अर्काचे परिणाम: एक यादृच्छिक नियंत्रित क्लिनिकल चाचणी.फायटोमेडिसिन, 22(3), 352-361.

2. Kianoush S, et al. (2013). वृद्ध लसणाचा अर्क मानवी परिधीय रक्तातील मोनोन्यूक्लियर पेशींमध्ये जळजळ आणि प्रतिकारशक्ती सुधारतो.फायटोथेरपी संशोधन, 27(7), 939-945.

3. ड्युराकोवा झेड, एट अल. (२०१९). लसूण: उच्च रक्तदाब आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा शत्रू?पोषक, 11(9), 2092.

4. Wu H, et al. (2004). एस्ट्रोजेन रिसेप्टर-पॉझिटिव्ह MCF-7 मानवी स्तनाच्या कर्करोगाच्या पेशींचा प्रसार लसणापासून तयार केलेल्या फ्लेवर्सद्वारे रोखणे.पोषण आणि कर्करोग, 50(2), 162-169.

5. Nantz MP, et al. (2006). वृद्ध लसणाच्या अर्कासह पुरवणी NK आणि Γδ -T पेशींचे कार्य सुधारते आणि सर्दी आणि फ्लूच्या लक्षणांची तीव्रता कमी करते: एक यादृच्छिक, दुहेरी-अंध, प्लेसबो-नियंत्रित पोषण हस्तक्षेप.क्लिनिकल पोषण, 25(6), 484-493.

6. Benavides GA, et al. (2007). हायड्रोजन सल्फाइड लसणाच्या वासोएक्टिव्हिटीमध्ये मध्यस्थी करते.युनायटेड स्टेट्स ऑफ अमेरिकाच्या नॅशनल ॲकॅडमी ऑफ सायन्सेसची कार्यवाही, 104(46), 17977-17982.

7. मॅकन एच, एट अल. (2006). वॉरफेरिन थेरपीच्या रूग्णांसाठी वृद्ध लसणीचा अर्क सुरक्षित असू शकतो.जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन, 136(3 Suppl), 793S-795S.

8. Ginter E, et al. (2018). एलियम सॅटिव्हम आणि त्यातील घटकांची उपचारात्मक क्षमता.वर्तमान फार्मास्युटिकल डिझाइन, 24(30), 3566-3585.

9. रेनहार्ट केएम, इत्यादी. (2008). लसूण एक दाहक-विरोधी एजंट म्हणून: साहित्याचे पुनरावलोकन.जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन, 136(3 Suppl), 759S-765S.

10. रहमान के, इत्यादी. (2001). स्विस अल्बिनो उंदरांमध्ये सेल्युलर स्तरावर रेडिएशन-प्रेरित नुकसानाविरूद्ध एलियम सॅटिव्हम लिनचा संरक्षणात्मक प्रभाव.जर्नल ऑफ एन्व्हायर्नमेंटल पॅथॉलॉजी, टॉक्सिकोलॉजी आणि ऑन्कोलॉजी, 20(2), 89-94.